*پستہ کے فوائد*
⚜️⚜️⚜️⚜️
پستہ کا مزاج *گرم تر* ہوتا ہے۔ یہ بے شمار قیمتی اجزاء کا خزانہ ہے۔
💎 *کوپر، میگنشیم،آیرن*،
*زنک،سیلنیم،وٹامن B* *کمپلیکس سمیت بہت سے اجزاء کا مجموعہ ہے۔* کھانے میں اسکا ذائقہ بھی بہت کمال کا ہوتا ہے۔
🌷 *نزلہ،زکام،کھانسی،گلے کی خراش ان میں پستہ بے حد مفید ہے۔ پستہ میں اخروٹ کے بعد سب سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹس پایا جاتا ہے جو بیماریوں سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔*
🌷 *کولیسڑول لیول کم کرتا ہے۔*
🌷 *ہائی بلڈ پریشر میں بھی مفید ہے۔*
🌷 *اس سے قبض دور ہوتی ہے۔*
🌷 *ایسے لوگ جو گوشت نہیں کھاتے وہ پروٹین کی کمی پوری کرنے کے لیے پستہ کو کھا سکتے ہیں ۔*
🌷 *پستہ کھانے سے شوگر لیول بھی کنڑول میں رہتا ہے۔*
❣️ *دل کو مضبوط کرتا ہے۔*
🧠 *دماغ کو طاقت دیتا ہے۔*
🌷 *بلغم کو دور کرتا ہے۔*
🌷 *موٹاپا کم کرتا ہے* جدید تحقیق کے مطابق کولیسڑول کم کرنے کیساتھ ساتھ خون میں بننے والے لوتھڑے یعنی Clot کو ختم کرتا ہے۔
🌷 *پستہ کا روزانہ کا استعمال پھیپھڑوں کو طاقت دیتا ہے۔بلکہ پھیپھڑوں کے کینسر اور ہمہ قسم کے کینسر کے خلاف تحفظ فراہم کرتا ہے۔*
🌷 *خواتین کے لیے پستہ بے حد مفید ہے۔*
🌷 *جلد کو پُر کشش بناتا ہے۔*
🌷 *بڑھتی ہوئی عمر کے اثرات کم کرتا ہے۔*
🌷 *پستہ میں موجود زنک اور سیلینم جیسے اجزاء مردوں کے لیے انتہائی مفید ہے اس سے قوت باہ میں زبردست اضافہ ہوتا ہے۔*
🌷 *حاملہ خواتین اور دودھ پلانے والی مائیں بھی اسکا استعمال کر سکتی ہیں اسکا کوئی نقصان نہیں ہے۔*
⚖️ *مقدار!* ⚖️
🔖 *30* *سے 40g تک پستہ آپ روزانہ کھا سکتے ہیں ۔* ایک چھوٹی مٹھی کے برابر۔
مزاج اور طبیعت کے مطابق استعمال کریں ۔
⏱️ *کھانے کا وقت!* ⏱️
کسی بھی وقت آپ کھا سکتے ہیں *بہترین وقت عصر کے بعد کھائیں۔*
🚨 *احتیاطی تدابیر!*
🔖 *پستہ کو ہمیشہ بغیر نمک اور چینی کے استعمال کریں ۔*
🔖 *اسکو خریدتے وقت چھلکے سمیت خریدیں اس کا مغز آپ خود نکالیں۔*
🔖 *اعتدال کے ساتھ کھائیں ورنہ اس سے متلی،قے اور سوجن ہو سکتی ہے۔*
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
🩺 *ڈاکڑ نوید ہیلتھ کیئر*
